chodzi mi o to ze czesto mam czerwona twarz zrobi sie lekko cieplo i odrzu sie czerwienie to glupio wyglada szczegolnie jak jestm z dziewczyna i wejdziemy do jaiegos cichego miejsca baru gdzie jest cieplej i zaczyna sie dziwny smiech i gadki nie wstydz sie wiecie jakie to irytujace gdy sie tlumacze ze to poprostu tak mam jak cieplej sie mi robi [...]
[...] lat i ciwczylem 7 miesiecy na mase a mialem problem ze co nabralem masy to odrazu szlem grac w pilke a wiem dobrze ze duza dawka aerobow z masa to nieida w parze. Moj brat chodzi do silowni i ja znim bede chodzil zeby go asekurowac i dlatego mysle se ze aeroby moga byc z sila. pytabnia: 1.ile seri 2.ile powtorzen 3.ile razy w tygodni 4.czy [...]
[...] 3% więcej tkanki tłuszczowej, jeśli będziesz swój białkowy koktajl z kreatyną wypijał 3 kwadranse przed rozpoczęciem treningu..." w tytule krótkiego teksu bylo napisane że chodzi o 20g białka + 5g kreatyny. i co wy na to ?? czy faktycznie nie ma sensu szpikować sie po dwa, trzy razy dziennie?? osobiście do końca w to nie wierze. ale niech ktoś [...]
[...] Jest jeden problem,który nie pozwala mi przybrać masy mięśniowej ; mam bardzo szybką przemianę materii i wszystko praktycznie co zjem,ląduje tam gdzie powinno. ( :) ) Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to jest ona raczej spora,bo uczęszczam do szkoły sportowej,gdzie mam 11h wf tygodniowo. Wcześniej ćwiczyłem,ale z przerwami i jak wiadomo to nie [...]
[...] ręki (bazarki, alledrogo, apteka itp. ) Osobom które w trosce o moje zdrowie lub z innych wyższych powodów chcą rozpisywać się o ilości już dostępnych supli na rynku lub dochodzić jaki w tym sens już teraz dziękuję. Jesteśmy (chyba wszyscy) dorośli. Wszystko co przyjmuję robię na własne życzenie (ew. ryzyko). Tylko zaznaczę, że chodzi o ostrą [...]
Jakie dawki sterydów mogą nie spowodować zablokowania? Wiem, że każdy organizm jest inny i jasno nie można tak na oko tego określić, ale można teoretyzować… Czytałem wcześniej w arcie chyba Uriela, o stosowaniu metanabolu rano, zaraz po przebudzeniu w dawkach do 10mg. Podobno to nie blokuje, a podnosi poziom testosteronu w organizmie i [...]
[...] po prostu same konkrety, co i jak żeby było najlepiej. Dopisze tylko że na siłowanie nie chodzę, ćwiczę sam drążek tak zwany street workout, jestem zaawansowany jeżeli chodzi o tą dyscyplinę już się nie podnoszę tylko lata na drążku ;D. Mój staż to ponad 3 lata. Dodam też że nie łapie tłuszczu sam suchy mięsień. Ale się rozpisałem ;D. [...]
Drodzy Panowie Spece! Co sądzicie o tych rowerkach, firma chyba polepszyła wizerunek,tak mi sie zdaje.Chodzi mi głownie o modele z serii Elite Alivio i Elite Acera?Poszukuje rowerka do jazdy po mieście do pracy i z powrotem i czasem jakaś rundka przez miasto a te strasznie mi sie spodobały.Czy wart jest swojej ceny?Tylko nie porównujcie go do [...]
[...] odżywkę białkową i jak (przed, po treningu itd.?) mógłbym zastosować aby taki trening był przy okazji (bo nie jest to mój główny cel, więc nie wysyłajcie mnie na siłkę :) efektywniejszy jeśli chodzi o przyrost mięśni. dodam jeszcze że nie zależy mi na spalaniu tłuszczu bo jestem szczupły. Zmieniony przez - john-john w dniu 2013-12-30 14:39:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam :D Jestem jeszcze laikiem jeśli chodzi o odżywanie się, nie potrafię prawidłowo ułożyć diety, więc zwracam się z prośbą o pomoc. Czytałem o diecie białkowej, czy będzie dobry wyborem do utraty zbędnego tłuszczyku oraz do zbudowania zdrowego i silnego organizmu? Ile jeść i co jeść aby efekty były widoczne (wiadomo że dodatkowa motywacja). [...]
Witam wszystkich! Ostatno na rynku pojawiło się wiele specyfików pochodzenia naturalnego ziołowego itp chodzi mi otakie produkty jak ZMA, Tribulus Terrestris itp. Dziś przeczytałem takze wasze wypoeiedzi o cyklu Dąbka który myśle równierz można nazwac naturalnym dopingiem. Jednak po podliczeniu kosztów takiego cyklu i ceny zakupu specufików ZMA, [...]
itam od początku roku mam pewne problemy z dietą... chodzi o to, że z przepracowania często zdarza mi się nie mieć czasu na zrobienie sobie posiłku w środku dnia i po prostu między 12 a 18 prawie nic nie jem. Przez to w ciągu 2 tygodni straciłem 2 kg :/ wprawdzie siły nie straciłem i czuję się bardzo dobrze, a i na siłowni radzę sobie bardzo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, nazywam się Dawid mam 17 lat. Mój wzrost to 173cm, jeśli chodzi wagę to mieści się ona w granicach 60-62kg. Co do wagi jakoś zastrzeżeń większych nie mam, problem leży w tkance tłuszczowej. Chciałbym się pozbyć jak największej ilości tej zbędnej tkanki tłuszczowej. Jakiej 5 miesięcy temu wziąłem się za siebie i schudłem około 10 kg i z tego [...]
Witam . Mam takie pytanie odnośnie ławeczki . Co sądzicie o tej ? http://allegro.pl/item1067907826_maximx_mega_zestaw_barki_modlitewnik_pod_280_kg.html Ważę 90 kg i podnosić będę ciężary do 100 kg bo tyle posiadam . Czy ta ławka podoła wyzwaniu ? Nie mam zamiaru wydawać więcej kasy na ławki profesjonalnych firm . Chodzi mi szczególnie o to , że ta [...]
[...] czasem orzechami. Dzis weszlem w posiadanie masla orzechowego z rossmana firmy enerBio. Pytanie jest takie czy mozna je wrzucic jako codzienne uzupelnienie tluszczu. Glownie chodzi o ostatni posilek zawsze daje twarog i 10 ml oliwy. Sklad masla; orzechy ziemne 91%, tluszcz palmowy, sol morska, nierafinowany cukier trzcinowy. wartosci w 100g 636 [...]
[...] + plus jakies orzeszki czy rodzynki tak zeby kalorycznosc wypełniac, no ale byłby by to dni bez treningu i te posiłki tez nie najwyzej klasy. Dlatego sie nie zastnawiam czy by nie zaczac po wyjezdzie. Ogolnie chodzi mi oto czy przez te 3 dni nie wpłynie to bardzo ujemnie na ten cykl. Lepiej zaczac go po powrocie czy raczej moge teraz?? pzdr
[...] na siłowni max przeplatanej z ćwiczeniami aero, bieganiem i ergometrem. Mam BCAA, Glutamine, Tribusteron, Jabłczan kreatyny i jakieś carbo/ iso czy inne takie. Konkretnie chodzi mi o to czy opłaca sie brać wszystko w sezonie zimowym podczas takich treningów i robienia paru kilo więcej, czy lepiej coś odłożyć na treningi wytrzymałościowe i na [...]
witam. jak w temacie chce sie dowiedziec czy lepiej zainwestowac w tuńczyka w konserwach czy w makrele, chodzi mi o mase wiec powiedzcie co bedzie lepsze jako dodatek do posiłków??
Witam, zależy mi na szybkim wzroście - przede wszystkim wzwyż, lecz wiem, że istnieje na to małe prawdopodobieństwo, więc chodzi mi o maksymalny wzrost tkanki mięśniowej za pomocą suplementów + 3 razy trening w ciągu tygodnia i tak przez miesiąc. Zastanawiam się nad Universal gH max, nitrobolonem i NO BURST. Co byście mi polecili z tych trzech, [...]
